Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2020
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68,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1214 kcal
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Gord: 52,68g | Prot: 104,45g | Carbs: 81,51g.
Café da Manhã: Queijo Gouda ou Edam, São Pedro Presunto Cozido Fatiado, Ceratti Presunto Cru Fatiado Italiano, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Ovo. Almoço: Pêssegos, Abobrinha Refogada, Salada de Folhas, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Pesca Noce, Yogurt Magro al Naturale, Riso Bianco (Grani Lunghi, Cotto), Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa). Lanches/Outros: Integralmedica Whey Protein Isolate, Alpro Leite de Coco. mais...
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1930 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianaliao
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