|
мдя...
|
96,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 31,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2533 kcal
|
Gord: 130,32g | Prot: 103,03g | Carbs: 297,11g.
Café da Manhã: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Белый Хлеб, Рафинад, Домик в деревне Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Almoço: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Рафинад, Ларнета Пельмени Татарские . Jantar: Ларнета Пельмени Татарские , Брест Литовск Сыр Классический 45%, Белый Хлеб. Lanches/Outros: Дружба Плавленный Сырок, Персики, Рафинад, Чай, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Белый Хлеб. mais...
|
|
3879 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, de Pé - 4 horas. mais...
|
Ganhando 14 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|