Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2020
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1380 kcal
|
Gord: 67,56g | Prot: 72,25g | Carbs: 129,37g.
Café da Manhã: Семга Слабосоленая, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Хлеб Черный, Чай с Лимоном и Сахаром. Almoço: Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Суп Куриный с Рисом. Jantar: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриная Печень, Приготовленная Брюссельская Капуста. Lanches/Outros: Мармелад, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Банан, Активия Йогурт Классический, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
1879 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de обратно в худышку
|