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오전 7시 45분 몸무게
어제운동
런닝머신 1시간
(어제 치팅 데이때 먹은 신라면 , 마른오징어, 소주두병, 하이볼 2캔, 새우튀김 4개, 치킨너겟 2개, 작은과자 2봉지, 큰과자1봉지야 안녀엉 ㅠ )
수분이 많이 빠져서 몸무게는 많이 안늘었지만 내일 엄청 늘겠지 ? 무셥다 ㅠ 제발 500그람 이상 늘지 마세용
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100,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2170 kcal
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Gord: 69,40g | Prot: 116,36g | Carbs: 266,32g.
Café da Manhã: 체다 치즈, 바나나, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, 식빵 토스트, 우유, 계란후라이. Almoço: 밥, 농심 신라면, 김치, 소불고기. Jantar: 순살치킨, 새우 튀김, 비빔국수. Lanches/Outros: 오트밀 쿠키. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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