Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2020
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58,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Gord: 52,16g | Prot: 96,86g | Carbs: 350,72g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Tomates, Hellmann's Maionese Light, Atum em Óleo (Enlatado), Banana Nanica, Mamão Formosa, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Max Titanium Whey Protein Femini, Melitta Café Tradicional Solúvel. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Prato Fino Arroz Integral (15g), Legumes Refogados, Friboi Carne Moída de Acém. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Macarronada, Repolho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Max Titanium Whey Protein Femini, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado, Café (Infusão), Natural Life Granola Diet, Maçã, Danone Grego Light Sabor Leite. mais...
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1859 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Corrida - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jessicarsalles
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