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격일단식이 몸에 너무익숙해진듯
감량이안되고 정체기
패턴을조금바꿔볼것!
이번주부터 오전공복운동그대로 월수금 12-1시 점심식사후담날까지24시단식.
회목 토일 공복운동후점심저녁.
운동후점심은단백질좀채우고
가벼운 야채와 좋은 지방채우기
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62,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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999 kcal
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Gord: 27,58g | Prot: 39,04g | Carbs: 157,96g.
Almoço: 메밀막국수, 오뚜기 굴림만두 고기. Jantar: 피코크 통곡물 뮤즐리, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 칠갑농산 싹보리 미숫가루. Lanches/Outros: 소소생활 소소한끼 곡물 뮤즐리. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 은초롱마미
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