Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2020
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68,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1116 kcal
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Gord: 34,87g | Prot: 98,80g | Carbs: 105,51g.
Almoço: Pêssegos, Almanara Couscous Marroquino, Salada de Folhas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Activia Morango Zero Gordura, Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: AdeS Leite de Coco, Integralmedica Whey Protein Isolate, Morangos, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml). mais...
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1930 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianaliao
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