Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2020
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68,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1710 kcal
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Gord: 63,81g | Prot: 90,96g | Carbs: 188,31g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey Protein Isolate, Mingau de Aveia. Almoço: Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut, Kibon Sorvete de Creme, Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Divella Couscous Marroquino, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Café do Ponto Quiche Lorraine. Jantar: Salada de Folhas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Bolo de Banana e Aveia. mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 3 horas, Varrer - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianaliao
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