Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2020
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68,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Gord: 53,92g | Prot: 108,93g | Carbs: 102,60g.
Café da Manhã: AdeS Leite de Coco, Morangos, Integralmedica Whey Protein Isolate. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Salada de Atum com Ovo. Jantar: Integralmedica Whey Protein Isolate. Lanches/Outros: Sadia Nuggets de Frango Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mais...
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2149 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Varrer - 30 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianaliao
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