Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2020
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1411 kcal
|
Gord: 53,71g | Prot: 119,86g | Carbs: 103,92g.
Café da Manhã: Parmalat Молоко 1,8%, Danone Творог Мягкий 0%, Авистрон Икра Карпа, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Яйцо Куриное, Брест Литовск Копченый Сыр. Almoço: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Подсолнечное Масло, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Шампиньоны, Помидоры, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Магнит Персик. Jantar: Ашан Персик Свежий, Куриное Филе Жареное без Масла, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mais...
|
|
1806 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tanu_zhu
|