Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2020
|
120,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 37,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2500 kcal
|
Gord: 89,90g | Prot: 132,73g | Carbs: 292,96g.
Café da Manhã: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Haferflocken, Farmer's Snack Nusskernmischung, Galiamelone, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Äpfel, Nektarinen. Almoço: Böklunder Hähnchen-Roulade, Metzgerfrisch Pfeffer Salami 1A, Aldi Bio Maasdamer, Aldi Lachsschinken, Milfina Butter , Grafschafter Roogentoasbrötchen . Jantar: Buschbohnen, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Schwarzer Pfeffer, Salz, Heinz Tomato Ketchup, Zucchini, Bonduelle Kichererbsen , Vollkornnudeln (Gekocht), Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Cucina Olivenöl. mais...
|
|
5574 kcal
|
Exercício:
Sauna - 14 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Step - 30 minutos, Trabalho - 6 horas, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 16 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tünn1986
|