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Avanço!
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100,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2144 kcal
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Gord: 55,21g | Prot: 137,13g | Carbs: 285,43g.
Café da Manhã: Leco Leite Desnatado, Abacaxi, Mel, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata. Almoço: Leão Chá Mate Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Milho Verde Cozido, Peito de Frango, Pita Bread Pão Sírio Integral, Leão Chá Mate Natural. Lanches/Outros: Qualitá Alho Frito Picado, Queensberry Geléia de Pimenta, Morangos, Leco Leite Desnatado, Ovo Frito, Pita Bread Pão Sírio Integral, Elma Chips Fandangos, Abacaxi. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Abdominal - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dcezario
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