|
Вчера был чит-мил в виде двох кусочков пиццы и ещё это ПМС оставило свой след в виде отека и плюса на весах 😥 Но я не унываю и двигаюсь вперёд. Силы мне💪
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2617 kcal
|
Gord: 76,94g | Prot: 158,44g | Carbs: 219,43g.
Café da Manhã: Розумний Вибір Крохмаль Картопляний, Черная Смородина, Малина, Мёд, Мрия Желатин Пищевой, Творог, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кокосовая Стружка, Yoshi Рисовая Мука, Яйцо, Яготинське Молоко 2,6%. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, President Творог 0,2%, Сыр Моцарелла, Яйцо, Куриная Грудка, Лаваш. Jantar: Море Пива Эль, Big Bob Арахис в Оболочке со Вкусом Сыра, Кальмар Сушеный, Apps Сидр Грейпфрут, Свинина Запеченая. Lanches/Outros: Черешня, Мрия Желатин Пищевой, Яйцо, Yoshi Рисовая Мука, Замороженная Вишня, Черная Смородина, Малина, President Творог 0,2%. mais...
|
|
1931 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Musculação - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|