Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2020
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84 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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630 kcal
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Gord: 29,68g | Prot: 32,18g | Carbs: 60,74g.
Café da Manhã: Jeruk Nipis, Bawang Merah, ABC Kecap Manis, Telur Dadar. Almoço: Kobe Tepung Bumbu, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, B.J. Bawang Merah Goreng, Bawang Putih Dimasak , Pare, Telur Balado. Jantar: Jeruk Nipis, Singkong Goreng. mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de IndrieLengkey
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