Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2020
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120,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 37,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3495 kcal
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Gord: 126,11g | Prot: 263,62g | Carbs: 317,60g.
Café da Manhã: Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Bananen, Äpfel, Pflaumen, Aldi Trauben Kernlos, Nektarinen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Almoço: Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Aldi Bio Vegetarischer Gourmet Aufstrich Champignon-Shiitake, Aldi Bio Maasdamer, Metzgerfrisch Pfeffer Salami 1A, Böklunder Hähnchen-Roulade, Gutfried Geflügel Mortadella, Milfina Butter , Aldi Eiweißtoastbrötchen. Jantar: Maggi Kräuter-Rahm Soße, Beste Ernte Spargelstangen, Bonduelle Kichererbsen , Rote Paprika, Bonduelle Gold Mais, Lidl Hähncheninnenfilet, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Vollkornnudeln (Gekocht), Zucchini, Milch 1,5%, Kaffee. Lanches/Outros: Rossmann Protein Riegel. mais...
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4549 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Trabalho - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tünn1986
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