Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2020
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1239 kcal
|
Gord: 61,41g | Prot: 78,62g | Carbs: 97,58g.
Café da Manhã: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Azeite Extra-Virgem, Pão de Mistura. Almoço: Babybel Mini Queijo Light, Aldi Pão de Alfarroba e Trigo, Continente Melancia, Abacaxi, Nozes de Nogueira, Nespresso Café Expresso, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Próvida Sementes de Linhaça Castanha, Azeite Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Courgete Cozida, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Sementes de Linhaça Castanha, Creme de Legumes, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Frutos Silvestres. mais...
|
|
1695 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de mgraca
|