Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2020
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1363 kcal
|
Gord: 44,82g | Prot: 88,48g | Carbs: 155,14g.
Café da Manhã: Хлеб Бородинский, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко, Сахар, Омлет или Яичница, Сырники Домашние. Almoço: Пряник, Чай с Молоком, Хлеб Бородинский, Суп из Сайры, Сырники Домашние. Jantar: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлеб Бородинский. Lanches/Outros: Рот Фронт Конфета Батончик, Абрикосы. mais...
|
|
2193 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alekseevninamarina
|