|
Вес пока могу контролировать, по срокам примерно 5 недель, еще слишком рано
По еде пока нет особых предпочтений и сумасшедших "хочу", вышла на поддержку из дефицита пару-тройку недель назад (еще даже не знала о своём положении) , сейчас питаюсь на 1500-1600 kk
Сегодня едем в дом отдыха в Подмосковье, не буду считать ничего 5 дней, но пообещала себе не быть и мясорубкой, конечно добавить много прогулок, катания на лодках и, возможно даже, лёгкий бег))
|
46,9 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2234 kcal
|
Gord: 105,71g | Prot: 108,08g | Carbs: 208,49g.
Café da Manhã: Nesquik Шоколад, Щелковохлеб Хлеб Щёлковский, Рублевский МПЗ Колбаса Зернистая. Almoço: Теремок Морс Клюквенный, Шебекинские Спагетти, Жареная Свиная Отбивная. Jantar: Пицца Домашняя, Яблочный Сок, Капучино, Жареная или Запеченная Курица. Lanches/Outros: Глобус Мороженое, Арбуз. mais...
|
|
1241 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|