Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2020
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73 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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741 kcal
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Gord: 55,43g | Prot: 43,87g | Carbs: 17,28g.
Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş). Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme. Jantar: Sızma Zeytinyağı, Semizotu, Dardanel Ton Klasik. Lanches/Outros: Kırmızı Erik, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2294 kcal
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Exercício:
orta tempo yürüyüş - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 58 minutos, Dormir - 6 horas, kardiyo+bölgesel - 22 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de efsunkar13
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