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오전 7시 30분 몸무게
어제운동
헬스 1시간 (하반신)
런닝머신 1시간 20분
칼소폭 매운맛
(나이슙 !! 이대로만 가즈아아!)
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100,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 20,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Gord: 76,45g | Prot: 104,72g | Carbs: 135,24g.
Café da Manhã: 바나나, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, 삶은계란, 우유. Almoço: 우엉차, 마파두부덮밥, 불고기덮밥. Jantar: サミット 唐揚げ, 샐러드. Lanches/Outros: 수박. mais...
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3788 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, 칼소폭 매운맛 - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
02 jul 20 por membro: みくにょい
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02 jul 20 por membro: 창꾸류비
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Histórico de Peso de 창꾸류비
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