Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2020
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91 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2212 kcal
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Gord: 136,35g | Prot: 93,86g | Carbs: 176,34g.
Café da Manhã: Woolworths Mini Frosted Donuts, Unroasted Almonds, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Cashew Nuts. Almoço: Apples, Unroasted Almonds, Cashew Nuts, Egg (Whole), English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. Jantar: Carrots, Broccoli, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Lanches/Outros: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Lindt 90% Dark Chocolate, Cashew Nuts. mais...
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2362 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 15 horas e 54 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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