Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2020
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121,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 38,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3088 kcal
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Gord: 149,19g | Prot: 197,09g | Carbs: 231,16g.
Café da Manhã: Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Farmer's Snack Nusskernmischung, Bananen, Äpfel, Aldi Trauben Kernlos. Almoço: Milfina Butter , Aldi Vegetarischer Gourmet-Aufstrich Paprika-Zucchini-Tomate, Böklunder Hähnchen-Roulade, Gutfried Geflügel Mortadella, Metzgerfrisch Pfeffer Salami 1A, Aldi Bio Maasdamer, Aldi Eiweißtoastbrötchen. Jantar: Ener Bio Veganer Proteinriegel Cashew & Kürbis , Cucina Olivenöl, Bonduelle Kichererbsen , Beste Ernte Spargelstangen, Maggi Kräuter-Rahm Soße, Rote Paprika, Zucchini, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Vollkorn-Nudeln. Lanches/Outros: Pflaumen. mais...
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5503 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Step - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Trabalho - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas e 46 minutos, Banho Chuveiro - 14 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tünn1986
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