Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2020
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54,1 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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938 kcal
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Gord: 23,93g | Prot: 37,04g | Carbs: 159,21g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Форель Слабосоленая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Bio-Krustenspitz Булочка Серая. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом, Котлеты из Индейки с Кабачком, Черешня, Кофе с Молоком. Jantar: Борщ с Фасолью. Lanches/Outros: Арбуз, Черешня, Кофе с Молоком, Йогурт Греческий, Отруби Ржаные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mais...
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2639 kcal
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Exercício:
Trabalho - 12 horas, Correr - 10/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nordwin
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