Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2020
|
76 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2221 kcal
|
Gord: 112,35g | Prot: 142,08g | Carbs: 174,15g.
Café da Manhã: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Aknaz Dilimli Tost Peyniri, Yumurta. Almoço: Karpuz, Indomie Köri Çeşnili Hazır Noodle . Jantar: Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Lapası. Lanches/Outros: King Panda Protein Tozu, Kahve (Demlenmiş), Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yulaf Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yulaf Ezmesi, Daphne Bitter Damla Çikolata , Muz, Süt, Eti Negro Bold Çikolata Kremalı. mais...
|
|
2758 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de bir definasyon macerası 🦾🏋️
|