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berat badan lagi stuck udah 3 hari, ok sepertinya sedang penyesuaian setelah turun hampir 10kg. mari bersenang-senang buat ningkatin metabolisme supaya nanti bisa turun lagi angka timbangannya
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75 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Gord: 55,72g | Prot: 42,28g | Carbs: 154,50g.
Café da Manhã: Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Colatta Choco Chips, Granola. Almoço: Maicih Basreng. Jantar: Cireng. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. mais...
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peso estável
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