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Gestern habe ich gemerkt, dass ich mich so sehr auf den Bauch und konzentriere, dass ich gar nicht bemerke, wie sehr ich an Armen und Beinen abgenommen habe. Hahaha
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85 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1856 kcal
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Gord: 36,00g | Prot: 219,87g | Carbs: 158,06g.
Café da Manhã: Freshona Gemüsepfanne Französische Art , Hähnchenbrust, Mei Tai Frühlingsrollen Mini. Almoço: Inkospor X-Treme Protein Drink, Lidl Olivenbrot Kalamata, Dulano Hähncheninnenfiletroulade, Dulano Hähncheninnenfiletroulade. Jantar: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Lidl Laugenbrötchen, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika. mais...
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2435 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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