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Braço: 34cm
Cintura: 87cm
Pescoço: 40
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70,5 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Gord: 53,62g | Prot: 117,04g | Carbs: 186,06g.
Café da Manhã: Jussara Leite Desnatado, Banana, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Batata Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure, Filé de Frango Grelhado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Integralmedica Barra de Proteína, Delícias do Forno Pastel de Forno Integral Light Frango com Requeijão, Limonada, Batata Doce, Ovo Cozido. mais...
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2069 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 3 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 27 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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