|
YESssss!!! Eindelijk weer een beetje vooruitgang! Niet meer zo hangen in de 66 kg! Gisteren netjes rond de 1400 cal gegeten en een uurtje gewandeld. Lekker! Moet nou wel nieuwe spijkerbroeken gaan halen, hahaha
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1246 kcal
|
Gord: 51,96g | Prot: 75,30g | Carbs: 119,54g.
Café da Manhã: Blue Band Goede Start, Koolhydraatarm Brood, De Ruijter Gestampte Muisjes, Koffie, Jumbo Koffie Creamer. Almoço: Komkommer, AH Runder Gehaktballen. Jantar: Bakboter (Ongezouten), Sperziebonen, Jumbo Witte Rijst, Kipfilet, Needlers Jersey Chocolate Eclairs. Lanches/Outros: AH Rode Pitloze Druiven, Grapefruit, AH Kaasblokjes Oud, Dadel, AH Yoghurt Griekse Stijl, Wasa Volkoren Cracker, Cottage Cheese, AH Avocado Eetrijp. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|