Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1422 kcal
|
Gord: 32,94g | Prot: 98,09g | Carbs: 183,42g.
Café da Manhã: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Пятерочка Помидоры, Арла Сыр Арла Натура Light, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Чай, Геркулес Монастырский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Вода. Almoço: Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Ого Хлебцы Луковые, Global Village Фасоль Натуральная Красная, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Чай, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Пятерочка Помидоры, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
1733 kcal
|
Exercício:
РСК - 20 horas, растяжка - 1 hora, зарядка 200% - 2 horas, NEAT - 1 hora. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|