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alhamdulillah di angka 70😚😋
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70,7 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1469 kcal
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Gord: 51,07g | Prot: 66,03g | Carbs: 192,24g.
Café da Manhã: Bawang Merah, Santan, Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Cakalang, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Apel. Almoço: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Puyuh, Telur Rebus, Bihun Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Ikan Cakalang, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Santan, Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Ikan Tongkol, Ikan Cakalang, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Salak, Banana Cake, Bengkoang. mais...
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1989 kcal
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Exercício:
Cardio - 11 minutos, HIIT - 13 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de nailulauthar
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