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어제 점심 라면에 저녁 피자와 술, 과자 라면 등을 먹었건만
왜 100그람 빠진거지 . . . 수분과 근육량의 손실 인가
그래도 몸무게 줄었으니 괜춘 뒈헷❤️
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100,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1904 kcal
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Gord: 101,94g | Prot: 130,60g | Carbs: 119,40g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, 바나나, 삶은계란, 우유. Almoço: 아이스 아메리카노, 마파두부덮밥, 야채샐러드. Jantar: 소고기 앞다리살, 두부김치, 샐러드. mais...
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3929 kcal
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Exercício:
칼소폭 매운맛 - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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