Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2020
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59,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1336 kcal
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Gord: 40,23g | Prot: 74,45g | Carbs: 175,71g.
Café da Manhã: Mariza Canela em Pó , Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Ovo Frito sem Gordura, Banana Nanica, Melitta Café Tradicional. Almoço: Ceifeiro Semente de Chia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coqueiro Sardinhas em Óleo, Chuchu Cozido. Jantar: Melão, Repolho, Chuchu Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium 100% Whey , Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Maçã, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Italac Leite Condensado Semidesnatado, Banana Nanica, Tapioca. mais...
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1845 kcal
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Exercício:
Corrida - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jessicarsalles
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