|
Güne böyle başlamak çok mutlu ve motive oldum şuan 😁😁
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Gord: 68,23g | Prot: 71,09g | Carbs: 147,66g.
Café da Manhã: Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Reçel Konserveleri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Pınar Süzme Peynir, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Yoğurt Çorbası. Jantar: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Soğan veya Taze Soğan, Doğanay Şalgam Suyu, Kırmızı Domates, Fırında Patates, Izgara Köfte. Lanches/Outros: Yeşil Çay, Kinder Süt Dilimi, Lipton Ice Tea Şeftali. mais...
|
|
2122 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 42 minutos, RPM - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rabiasekrli
|