|
Сегодня весы даже показали 59.6,но я не беру это значение, т. к. они любят обманывать:)
Поэтому, чтобы не расслабляться, беру за основу более увесистый результат.
5 км бега(37мин)+ходьба около 30 минут. Мне хорошо и собакам тоже. Всё получили то, что хотели.
Пора собираться на работу, понедельник день такой:))
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1453 kcal
|
Gord: 69,57g | Prot: 75,64g | Carbs: 133,37g.
Café da Manhã: Шарлиз Пастила Ассорти, Чай, Вареное Яйцо, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Сахар, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Сыр Российский. Almoço: Зеленый Перец, Свиные Ребрышки, Гречка Отварная, Чай, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка. Jantar: Малиновое Варенье, Сметана , Творог 5%. Lanches/Outros: Магнит Банан, Сириус Вафельная Конфета Свит. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|