|
ну вот . не в плюс и не в минус . неделя стабильности . хотя всего было 2 тренировки и позволяла себе не много еды своих домочадцев. При этом всё же считала калории ))) Завтра новая неделя и снова спорт , питание и режим . Иду к намеченной цели . 2 месяца - почти минус 7 кг . Лёгкость , энергия , новые блюда и полезные вкусняшку . Всё оказывается можно совместить и всё будет получаться , главное делать это)))
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1129 kcal
|
Gord: 36,23g | Prot: 48,78g | Carbs: 121,04g.
Café da Manhã: Запеканка творожно ягодная, Помидоры, Кофе с Молоком, Гренки Домашние, Жареное Яйцо. Almoço: Водка, Хлеб Черный, Лук, Свиная Корейка (Вырезка), Скумбрия Атлантическая, Картошка Вареная. Lanches/Outros: Шоколад, Чай с Сахаром, Чай с Молоком, Пирожок с Мясом. mais...
|
|
2730 kcal
|
Exercício:
de Pé - 3 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|