|
Proper weight
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1178 kcal
|
Gord: 30,47g | Prot: 27,11g | Carbs: 184,51g.
Café da Manhã: Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tesco Clear Honey, Anchor Spreadable Butter, Multigrain Bread. Jantar: Pears, Tesco Chick Peas, Tesco Coconut Milk, Boiled Potato, Bamboo Shoots (Drained Solids, Canned), Sainsbury's Red Onions, Kingfisher Sliced Water Chestnuts, Almonds, Tesco Dried Apricots, Tesco Broccoli Florets, Cooked Carrots (from Fresh). Lanches/Outros: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sweet Cherries, Tesco Seedless Green Grapes, Almonds, Sainsbury's Galia Melon, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
|
|
1692 kcal
|
Exercício:
Twister - 6 minutos, Descansar - 17 horas e 54 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 22,2 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Al Elf
|