|
💪yarını beklemeden çok kaçamak yapmama rağmen🙆🏻♀️
|
63 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1163 kcal
|
Gord: 42,02g | Prot: 59,65g | Carbs: 143,42g.
Café da Manhã: Ceviz, Kuru İncir, Fırında Patates, Karpuz, Kervan Kaşar Loru, Banvit Piliç Nugget. Almoço: Sert Şeker, Algida Maraş Usulü Dondurma, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Tatlı Kiraz, Yeşil Biber, Çoban Salatası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
tebrik ederimmm. kaçamak sonrası nasıl besleniyorsun ya da nasıl telafi ediyorsun sporuna ekstra bişiy katıyor musun. dün bi kaçamak yaptım da bugün napsam diye düşünüyorum
28 jun 20 por membro: fatma-247
|
fatma"-247 teşekkür ederim 😊 haftada 2 3 kez 1 saat eliptik bisiklet yapıyorum hergun 15 16bin adım atmaya özen gösteriyorum az ve sık besleniyorum bu şekilde kilo veriyorum cunki çok yiyip 2ogun beslendigimde veremiyorum bugün fazla kaçamak yaptıysam yarın bakliyat türü tuketmiyorum tuketirsemde az onlarda karbonhidrat daha fazlakarbonhidrat i dusuk sebze ve sebze yemeği tüketiyorum proteini arttırıyorum🙆🏻♀️ böyle..
28 jun 20 por membro: ltugba1
|
28 jun 20 por membro: mspor
|
28 jun 20 por membro: ltugba1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ltugba1
|