|
Ну капец, опять! Что же делать уже?!☹️
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1512 kcal
|
Gord: 52,61g | Prot: 100,77g | Carbs: 165,32g.
Café da Manhã: Семга Слабосоленая, Ашан Авокадо Хасс, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Гарнец Темный Хлеб. Almoço: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Jantar: Пятерочка Черешня , Перекресток Персик, Ашан Персик Свежий, Ермолино Творог 9%. Lanches/Outros: ITLV Маслины с Косточкой, Помидоры, Семга Слабосоленая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|