|
masyaAllah baru 3 hari keto, turunnya udah 3,3kg, terharu :')
|
96,6 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 36,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2498 kcal
|
Gord: 212,09g | Prot: 110,06g | Carbs: 45,53g.
Café da Manhã: Coconut Milk (with Water), Beef Fat . Almoço: Lamb Curry, Cooked Broccoli (from Fresh), Cashew Nuts , Egg Yolk. Jantar: Duck Meat and Skin (Roasted, Cooked) . mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
 Comentários
waduh kok cepat x ya.. apa yg turun kadar air
28 jun 20 por membro: JAYSH AHMAD
|
28 jun 20 por membro: liadwi8
|
Kalo gk konsumsi karbo yg duluan hlg itu air. Nanti ada saatnya BB stuck, itu berarti proses buat ilangin lemak br dimulai..
28 jun 20 por membro: hwaiting*
|
kalo secepat itu badan nya keliatan lebih langsing apa ttp
28 jun 20 por membro: amelia.putri
|
wih cepet banget yak, dan saya lihat dikalender kamu padahal makannya tinggi kalori banget yak untuk ukuran perempuan.. bahkan lebih tinggi dari asupan kalori saya, tapi memang tinggi lemak dan karbo sangat minim..
28 jun 20 por membro: red23rd
|
Tapi beneran itu makan telurnya 1 cup sekali makan?? karena standarnya 1 cup itu 4 kuning telur sih. Jadi kalau makannya cuma 1 butir masukin 1/4 cup
28 jun 20 por membro: red23rd
|
28 jun 20 por membro: dhea bunga
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aansyita
|