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오전 8시 몸무게 체크
어제운동
헬스 30분 (등운동)
사이클 1시간30분
ㅠㅅ ㅠ 어제 맥도날드가 그정도의 파워가 있었던 거니? 그거 먹고나서도 배고파도 참았는데 몸이 즈질이구만
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102,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 22,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Gord: 98,11g | Prot: 121,14g | Carbs: 97,04g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, 바나나, 삶은계란, 우유. Almoço: 야채샐러드, 마파두부덮밥, 아이스 아메리카노. Jantar: 김치, 샐러드, 소고기 앞다리살. mais...
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3097 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 창꾸류비
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