|
надо найти где перевзвеситься. весы в одном углу показывают 99,1 в другом 93 , в третьем 95
|
95 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1992 kcal
|
Gord: 117,32g | Prot: 98,49g | Carbs: 181,33g.
Café da Manhã: Коньяк, Белый Город Молоко 2,5%, Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Ларнета Пельмени Татарские. Almoço: Коньяк, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Магнит Каша Рисовая на Воде, Белый Город Молоко 2,5%, Каждый День Цикорий, Кухмастер Печенье, Говяжий Бульон, Свиной Бульон, Ларнета Пельмени Татарские . mais...
|
|
3561 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas. mais...
|
Ganhando 9,8 kg por Semana
|