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어제 운동
사이클 1시간
헬스 1시간 (팔운동)
어제 미친듯이 술마셨는데 몸무게 많이 안는거보니 수분이 엄청 빠졌나보답 키득
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101,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2151 kcal
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Gord: 103,61g | Prot: 136,89g | Carbs: 171,50g.
Café da Manhã: 바나나, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, 삶은계란, 우유. Almoço: 아이스 아메리카노, ナチュラルローソン レタスとわかめのサラダ, 마파두부덮밥, 새우 스프링 롤. Jantar: 맥도날드 (McDonald's) 치즈버거, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. mais...
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3228 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 창꾸류비
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