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25.06.2020 Hurra! Ich sehe die Zahl 5!!! Meine Ernährungsumstellung am 11.04.2020 gestartet und in 75 Tagen (11 Wochen) ohne zu hungern, nur Kalorien reduziert und mehr Bewegung, habe 5.1Kg abgenommen! Bin superglückich!Danke Fatsecret! Ich gehe zum mein Ziel...und wünsche allen gleichgesinnten viel Glück und Erfolg!
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59,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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778 kcal
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Gord: 8,76g | Prot: 32,79g | Carbs: 147,73g.
Café da Manhã: Haferflocken, Meßmer Grüner Tee mit Matcha, Chia-Samen, Leinsamen, Getrocknete Kürbiskerne, Kaffee mit Milch, Kiwi, Zitronenwasser. Almoço: Gekochtes Sauerkraut, Reis (Gekocht). Jantar: Reis (Gekocht), Gekochtes Sauerkraut. Lanches/Outros: Äpfel, Milbona Skyr Pur. mais...
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1837 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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