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몇주째 61언저리에서 계속왔다갔다...숫자에연연해하고싶지않지만...많이연연해진다ㅠㅠ
오늘3주만에 인바디측정했는데
생각보다 체지방율은 많이 감량되서 그나마 위로가된다~
세로복근도 생기기시작하고 ㅎ
이대로 쭈욱 ~~가보자
상체웨이트루틴 등.가슴.어깨.팔
.복근운동까지.2시간
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61,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Gord: 101,52g | Prot: 94,77g | Carbs: 107,99g.
Almoço: 아몬드, 암웨이 뉴트리파이토프로틴, 나물비빔밥, 오디, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 엑스트라 버진 올리브 오일, 구운계란, 아보카도, 연어. Jantar: 상추 샐러드와 야채 모듬, CJ 다담 우렁강된장 양념, 프레지덩 브리치즈, 현미잡곡밥, 파프리카. Lanches/Outros: 수박, 한성기업 몬스터크랩, 페스토 소스, 이즈니 무염 버터, 땅콩 버터, 미주라 토스트. mais...
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1979 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
지방에서 근육으로 변하고 있나봐요. 몸이 더 건강해지고 계시니 화이팅화이팅!!
24 jun 20 por membro: 뉴앤해피
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수분 빠지며 체중 감량만 되는 거보다 체지방률 감소가 더 큰 수확인 거 같아요~ 화이팅!!!❤️
25 jun 20 por membro: jenny3088
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26 jun 20 por membro: 은초롱마미
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Histórico de Peso de 은초롱마미
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