|
Решила провести маленькие итоги, в талии минус 4см, спасательный круг 2см.А вот грудь и бедра с ляшечками не вкурсе, что мы худеем. Продолжаю свой путь к стройности. Я люблю свое тело и как скульптор буду его исправлять. Всем добра и позитива!!!
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 18,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1456 kcal
|
Gord: 57,25g | Prot: 89,08g | Carbs: 155,41g.
Café da Manhã: Хлеб Цельнозерновой, Куриная Котлета с Творогом, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Магнит Банан, Абрикос, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Печень Говяжья, Куриное Царство Бедро Бескостное без Кожи , Суп Харчо. Jantar: Гречка Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Клубникой . mais...
|
|
2176 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Abdominal - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|