|
Alhamdulillah tepat empat bulan diet. Agak ga nyangka bisa sampe di tahap ini. Karena aku tu emang gilak diet sejak dulu tapi ga pernah bertahan lama, karena dietnya asal”an. Tapi diet kali ini ga kerasa udah dijalanin sampe empat bulan (dan masih akan berlanjut), karena dilakukan dengan santai. Dan emang target dietku sampe setahun sih untuk menuju ideal.
Bersyukur kali rasanya dan bangga jugak sama diri sendiri karena mampu menjalankan diet sehat sampe sejauh ini. Dan satu hal positif yang sangat aku rasakan karena diet sehat adalah: kepercayaan diri meningkat✨
|
62 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1240 kcal
|
Gord: 41,53g | Prot: 36,15g | Carbs: 198,50g.
Café da Manhã: Tempe Goreng, Ikan Asin, Carrefour Genjer, Kembang Kol, Nasi Putih, Nasi Goreng. Almoço: Pisang Goreng, Gula Merah, Ikan Teri, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau. Jantar: Ubi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Watermelon. Lanches/Outros: Lumpia Udang, Coklat Manis atau Gelap. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|