Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2020
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73,3 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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756 kcal
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Gord: 56,92g | Prot: 47,67g | Carbs: 11,99g.
Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş). Almoço: Namet Hindi Füme 7/24, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ceviz, Lor Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Karpuz, Sızma Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), İstavrit. mais...
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2412 kcal
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Exercício:
sabah gerinmesi - 6 minutos, tempolu yürüyüş - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, kardiyo+bölgesel - 24 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de efsunkar13
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