|
За 10 дней -1кг, в принципе неплохо.В объемах за месяц тоже немного уменьшилась: Ог:- 3 см ;Об -1см;Ор -1 см;Ож -3 см; Ол -1,4 см.Обьемы талии стоят на месте 😐 радует,что хотя бы низ живота уходит
|
74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1916 kcal
|
Gord: 96,87g | Prot: 73,04g | Carbs: 190,13g.
Café da Manhã: Му-Му Бутерброд с Помидором, Ветчиной и Сыром, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Чудохлеб Булочка Сдобная. Almoço: Мираторг Шницель Куриный, Томатная Паста, Сметана , Три Правила Кабачки Фаршированные с Мясом. Jantar: Виктория Картофель Жареный с Луком, Сельдь Соленая. Lanches/Outros: Му-Му Бутерброд с Помидором, Ветчиной и Сыром, ВкусВилл Трубочка со Сливочным Кремом. mais...
|
|
2279 kcal
|
Exercício:
Cardio - 47 minutos, Aspiração - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|