Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2020
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1107 kcal
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Gord: 44,30g | Prot: 48,94g | Carbs: 131,06g.
Café da Manhã: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Форгрейт Сёмга Слабосолёная. Almoço: Чай с Лимоном, Лаваш Армянский, Сосиска. Jantar: Сметанин Кефир 1%, Хлеб Бородинский, Яйцо Всмятку. Lanches/Outros: Нектарины, Красный Октябрь Батончик Ореховая Роща, Банан. mais...
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2154 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Lavar Louça - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rogova26
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