|
на прошлой неделе - при среднем коллораже 1600 скинула в общей сложности 1,2 кг. на этой неделе ,при снижении коллоража из за жары, прибавила 0,8кг. ещё изменения были в процентном соотношении БЖУ- на прошлой неделе 25/35/40 на этой неделе увеличила процент белков,уменьшила процент углеводов, жиры оставила неизменными.вопрос к знатокам? значит ли это что я" подкормила" мышцы на это 0,8(и я в принципе не против)? или все - таки из- за снижения калорийности,организм начал экстренно все складировать в жировое депо?
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1408 kcal
|
Gord: 46,49g | Prot: 90,73g | Carbs: 156,08g.
Café da Manhã: Фругурт Йогурт Персик-Маракуйя 2,5% , Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Almoço: Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Jantar: Свинина Запеченая, Фунчоза с грибами. Lanches/Outros: Гренки, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Творожно-яблочный штрудель. mais...
|
|
1986 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|